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infos cours

Enduro du jeudi 04/02

4 fév , 2016  

Bonjour, Le prochain cour d’enduro aura lieu jeudi 04/02 à Rezé de 19h30 à 21h00. Comme d’habitude, confirmez votre présence via les commentaires ci après. @+

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Enduro,infos cours

Cours enduro du jeudi 21/01

21 jan , 2016  

Bonjour, Le prochain cour d’enduro aura lieu jeudi 21/01 à Rezé de 19h30 à 21h00. Comme d’habitude, confirmez votre présence via les commentaires ci après. @+

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Cours Enduro le jeudi 07/01 à Rezé

5 jan , 2016  

Bonjour, et bonne année à tous, Le prochain cour d’enduro aura lieu le jeudi 07/01 à Rezé de 19h30 à 21h00. Comme d’habitude, confirmez votre présence via les commentaires ci après. @+

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Enduro,infos cours,Sorties

Cours du jeudi 17/12

16 déc , 2015  

Bonjour. Le prochain cour d’enduro aura lieu le jeudi 17/12 à Rezé de 19h30 à 21h00. Comme d’habitude, confirmez votre présence via les commentaires ci après. Préparation à la sortie de Noel, venez avec de quoi sortir en ville (Gilet jaune,roues extérieur, sac de première nécessité etc…) @+

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Cours de roller du 03/12/2015

3 déc , 2015  

Bonjour. Le prochain cour d’enduro aura bien lieu ce soir, jeudi 03/12 à Rezé de 19h30 à 21h00. Comme d’habitude, confirmez votre présence via les commentaires ci après. ou pas si pas le temps :-p @+

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Cours de roller Enduro du 19/11

18 nov , 2015  

Bonjour. Le prochain cour d’enduro a lieu ce jeudi 19/11 à Rezé de 19h30 à 21h00. Comme d’habitude, confirmez votre présence via les commentaires ci après. @+

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Fiches pratiques de cours

Protégé : Calendrier / Fiches pratiques /Cours

7 sept , 2015  

Il n’y pas d’extrait, car cet article est protégé.

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Physiologie

Exercices de renforcement quotidien

1 sept , 2015  

Exercices à mettre en application : Le gainage 1 /Le gainage postérieur : Planche n°20 des fiches d’entrainementsFessiers / Ischio-jambiers 1/2 Le gainage dorsal effectué avec soulevé de hanches favorise le renforcement musculaire et la tonicité sans prise de volume. C’est un exercice de gainage, donc de musculation isométrique, qui sollicite les muscles extenseurs du rachis et de la cuisse. Il […]

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Physiologie

Anatomie des muscles des membres inférieurs

1 sept , 2015  

Représentation des principaux muscles (schémas simplifié)sources : Larousse médicale , http://www.medecine-et-sante.com, http://www.eduvarie.net . Le Psoas : muscle pair situé dans le bassin. (C’est un muscle épais, étendu de la face latérale des cinq vertèbres lombaires au petit trochanter. Uni au muscle iliaque, il forme le psoas iliaque, qui fléchit la cuisse sur le bassin.) Actions principales : flexion de la cuisse […]

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Physiologie

Pourquoi les étirements

1 sept , 2015  

Source : Ce dossier a été réalisé par le kinésithérapeute du centre de formation : Eric VANDEL Un grand nombre de problèmes et de pathologies liés à la pratique sportive seraient évités, si des étirements étaient pratiqués.  Mais il faut bien reconnaître que lors de la pratique sportive, les étirements sont souvent oubliés ou négligés par manque […]

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